Cenas ligeras, ricas, rápidas y aprobadas por los nutricionistas. Los nutricionistas nos recomiendan realizar cenas tempranas y ligeras, (la doctora Clotilde Vázquez afirma que “en términos generales la última comida del día no debe sobrepasar el 25% de las calorías totales diarias “), no queremos que las cenas sean aburridas, no apetecibles o quedarnos con hambre. Si venimos […]
Bebidas refrescantes y saludables para el verano.
El verano ya ha llegado, por lo que solo nos apetece bebidas refrescantes y saludables para pasar el calor y si eres de los que no puede estar en la playa o en la piscina sin un vaso de refresco en la mano, ves apuntando las mejores bebidas refrescantes y saludables para este verano. Aguas […]
Hamburguesas vegetarianas.
A todos nos gustan las hamburguesas, así que una manera divertida de que los peques de la casa coman verdura, es realizar estas sencillas recetas. Podemos realizarlas por la noche y así será una cena saludable. Estas recetas son para los que no comen carne o les guste la comida vegetariana. Estas recetas son pequeñas […]
Comidas de Primavera
Con la llegada de la primavera llega el cambio de menú en nuestras comidas de primavera, comienza el buen tiempo, y la huerta se prepara para ofrecer lo mejor para nuestras recetas de primavera. Dejamos de lado un poco los guisos y platos de cuchara y nos decidimos por comidas más frescas y ligeras. Es […]
Comer Sano
Comer sano es mucho más fácil de lo que parece y no es ni una moda ni tiene que ser un sacrificio. Aguacate, avena, zumos verdes, esta dieta o esta otra… hoy en día recibimos mucha información sobre alimentación saludable que puede abrumar y liarnos. Llevar una alimentación sana y equilibrada es mucho más sencillo […]
Recetas fáciles con pescado.
Descubre Recetas fáciles con pescado Te propongo unas recetas fáciles para hacer con pescado. Trucha con hierbas, dorada a la sal, salmón al horno, atún con tomate, bacalao con salsa de limón, brochetas de salmón, merluza al horno con salsa de almendras… Todas son recetas sencillas, que no nos quitarán mucho tiempo y saldrán deliciosas. […]
¿Estas pensado en hacer Dieta?
¿Estas pensado en hacer Dieta? Sigue estos consejos para garantizar el resultado: Una medida efectiva antes de comenzar cualquier dieta, es realizar una ‘limpieza’ previa del organismo, para después seguir un régimen ordenado y con sentido, basado en una alimentación saludable. Alrededor de 650 millones de personas en todo el mundo sufren obesidad, según datos […]
Recetas vegetarianas.
Recetas vegetarianas Para las personas que no coman carne y pescado o lo que quieren es reducir su consumo. Voy a ir subiendo algunos platos vegetarianos sencillos y deliciosos y si encima nos ayudan a mantener la línea, mucho mejor. Lasaña de pisto con queso Ingredientes: 2 pimientos verdes 1 cebolla 1 berenjena 1 calabacín […]
Alimentos de Otoño
Los alimentos de otoño son ricos en vitaminas y llenos de nutrientes, que nos ayudan a reforzar nuestra salud, son perfectos para combatir el cansancio y la falta de energía que, a menudo, nos invaden en esta estación. Además contribuyen a que tengamos las defensas altas cuando empieza el frío. Propiedades y beneficios […]
Comidas Ligeras
Con este calor, sinceramente no apetece estar mucho tiempo en la cocina, por lo que vamos a tener en la puerta del frigorífico cinco recetas saludables, lo que nos apetece son comidas ligeras, así que nos centraremos en platos para el día a día, y que se puedan preparar para comer o cenar y sobre todo […]
Recetas Rápidas
¿Crees que no se puede llegar a casa y hacer unas recetas rápidas? Podemos realizar la cena, una merienda o un desayuno de forma rápida y con ingredientes saludables. Tostadas de kiwi Ensalada de salmón y garbanzos Receta rápidaRealizamos una vinagreta con cinco ingredientes: mostaza, sal, pimienta, vinagre y aceite .Lo batimos todos […]
Beneficios que nos ofrecen Frutas.
¿Sabes que tienes que tomar mínimo tres piezas de fruta fresca al día? Ya que son muchos los beneficios que nos ofrecen las frutas. Aunque parezcan muchas, si te organizas es fácil incorporarlas a tu dieta diaria. Por ejemplo, empieza con una pieza en el desayuno o con una macedonia casera. A media mañana o […]